白癜风患者冬天运动需要注意什么

　　白癜风患者冬天运动需要注意什么?白癜风给人们的生活和工作带来了严重的影响，患者可以通过适当的运动，增加免疫力，帮助恢复，不过需要注意做好运动热身，避免运动不适当加重病情。适当的出汗对白癜风的治疗有所帮助，冬天也要做一些运动，那么运动需要注意什么呢?下面让我们一起来探讨一下。

　　1、运动前做好热身

　　身体不是机器，做任何运动都要热身，不能一下子就加大马力一下子剧烈运动，身体的机能会受不住的。应该身体微微的发热之后，再投入到锻炼中，要保持空气的流动性，在新鲜空气环境中运动，不适合在空气浑浊的环境中进行锻炼。并且要注意，气候太差如碰上大风沙、下大雨或下雪或冷气候，患者尽量避免锻炼身体。

　　2、冬季选择有氧运动

　　冬天锻炼尽量选择柔缓的项目，避免大强度的运动。因为舒缓的运动有益于白癜风的治疗，但是太剧烈会导致身体抵抗力异常，导致加重病情等。建议白癜风患者选择慢跑、太极拳等有氧运动，避免过度运动以至大汗淋漓。

　　3、运动时间要合适

　　严寒的冬季不用起太早，可以在床上多停留一会，活动活动筋骨，以适当加快血液循环，并逐渐适应周围寒冷的环境。不能一下子加大运动量，锻炼身体是昌吉累月的，不是一天就可以的，若是运动量过大，可能还会影响正常的身体机能，加重病情。研究表明，人体在凌晨至早上8时血液黏度显著增高，老年人运动应避免在清晨8时以前，冬季健身的时间一般应选在14时至19时。

　　4、避免运动损伤

　　患者在运动中往往容易出现跌伤、擦伤等状况，而这些外伤、擦伤等外部刺激又是影响白癜风病情的因素之一，所以白癜风患者在运动时，应该尽量避免皮肤损伤，若发生肌肉拉伤，应立即停止运动，如果是严重的损害，应及时就医。

　　温馨提示：白癜风患者在冬季都有减轻的趋势，患者可以利用这个时机积极的进行治疗。同时，做好日常护理，避免加重白癜风病情的因素出现，还可以做一些有利于身体康复的护理工作，相信大家积极的实践后，会很快地恢复成健康的身体。

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